Mitos atau Fakta: Teh Hijau Membantu Menurunkan Berat Badan?

Fakta, tapi dengan catatan.

Teh hijau memang dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi tidak dengan cara yang instan atau drastis. Berikut adalah beberapa alasan mengapa teh hijau dianggap membantu dalam penurunan berat badan:

1. Kandungan Katekin

Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG). Katekin ini berperan dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak, terutama saat dikombinasikan dengan aktivitas fisik.

2. Meningkatkan Pembakaran Kalori

Teh hijau bisa sedikit meningkatkan pembakaran kalori tubuh bahkan saat sedang istirahat. Efek ini dipicu oleh kandungan kafein dan katekin, yang dapat memacu termogenesis (proses tubuh menghasilkan panas yang membakar kalori).

3. Membantu Pembakaran Lemak

Beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau, terutama ekstraknya, dapat membantu membakar lemak, terutama di area perut. Namun, hasilnya bisa berbeda-beda tergantung pada pola makan dan gaya hidup secara keseluruhan.

4. Mengurangi Nafsu Makan

Kandungan kafein dalam teh hijau juga dapat membantu mengurangi nafsu makan, meski efeknya bervariasi antara individu. Beberapa orang melaporkan merasa lebih kenyang setelah minum teh hijau, yang dapat membantu mengurangi asupan kalori.

5. Kandungan Kalori yang Rendah

Teh hijau hampir tidak mengandung kalori, sehingga merupakan pilihan minuman yang sehat dibandingkan minuman manis lainnya yang tinggi kalori. Mengganti minuman tinggi kalori dengan teh hijau dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.

Tapi Ada Catatannya:

- Teh hijau bukanlah "obat ajaib" untuk menurunkan berat badan. Efeknya tidak akan signifikan tanpa perubahan pola makan dan olahraga.

- Hasilnya bervariasi bagi tiap orang. Beberapa mungkin merasakan penurunan berat badan, sementara yang lain tidak melihat perubahan besar.

Jadi  Kesimpulannya adalah :

Teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif, tetapi bukanlah solusi tunggal yang dapat menghasilkan hasil yang instan atau signifikan tanpa usaha lain.